Dolori al collo e dolori cervicali? Ecco alcuni consigli utili.

Per dolori al collo o cervicali si intende solitamente un dolore localizzato tra il retro del collo, la nuca e le spalle. Colpisce soprattutto gli adulti, le cause che provocano i dolori cervicali sono diverse. Solitamente i soggetti più colpiti sono: chi vive una situazione di stress psicofisico ad esempio quando si vivono particolare momenti di tensione eLeggi di più

 

Cos’è la celafea tensiva?

La cefalea tensiva è una tipologia di mal di testa. Piuttosto diffusa, è caratterizzata da dolore persistente, non pulsante, di intensità lieve o media, che interessa di solito la nuca. Nelle forme più lievi il disturbo spesso insorge in situazioni di stress, mentre nelle forme più acute e croniche il dolore inizia di solito al mattino al risveglio e prosegue finoLeggi di più

 
come dormire bene

Come Dormire bene : … Parte 2

Avete letto la prima Parte dell’articolo, sui nostri consigli per dormire bene? Ottimo, abbiamo ancora 5 consigli per voi: 4) Alimentazione e idratazione Oltre alla melatonina, una dieta ricca di fibre vegetali, ad esempio, aiuta ad allungare la durata della fase profonda del sonno. Ma sono importanti anche le vitamine, l’acqua, che ti aiuta a non disidratarti, e i sali minerali. Fondamentali sonoLeggi di più

 
consigli per dormire bene

Come Dormire Bene :  Parte 1

Prima di Natale, vogliamo darvi utili consigli per dormire bene. Scopri, nella prima parte, i nostri primi 3 consigli: 1) Melatonina La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale, anche chiamato “ormone vampiro”, per via del fatto che viene rilasciato durante la notte. La relazione tra la luce e melatonina è inversa. La melatonina diminuisce durante l’esposizione alla luce solare, facendociLeggi di più

 
alimenti sonno

Gli alimenti che favoriscono il sonno

Dopo aver visto quali sono gli alimenti che favoriscono l’insonnia, ecco i 10 alimenti che favoriscono il sonno: date un’occhiata e scovate il vostro piatto preferito: 1) Pesce: il  pesce è un alimento ricco di Triptofano, sedativo naturale ottima fonte di vitamina D e omega-3. Tutte queste sostanze sono nutrienti importanti per la regolazione della serotonina, ormone cheLeggi di più

 
cibi da evitare

I cibi da evitare prima di dormire

Spesso ignoriamo quanto un’alimentazione sana possa influire sulla salute. La stessa cosa si può applicare alla qualità del nostro sonno. Infatti, per migliorare la qualità delle nostre nottati, basterebbe scegliere, o evitare, certi tipi di prodotti. Iniziamo a vedere quali sono i cibi che dovete assolutamente evitare, per regalarvi notti da re o, più semplicemente, dormire come bambini.Leggi di più

 

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