Esistono alcuni piccoli trucchi per svegliarsi meglio al mattino e cominciare la giornata al meglio.

Quante volte già aprendo gli occhi al mattino vi siete sentiti stanchi, sopraffatti, con l’enorme desiderio di rimandare il “trauma” ancora di 5 minuti spostando la lancetta della sveglia? Svegliarsi meglio al mattino sembra a questo punto quasi impossibile!
Niente di grave: ci sono momenti della vita di ciascuno che un po’ di pigrizia mattutina è più che tollerabile.
Quando si è studenti nell’età dell’adolescenza, o quando si vive un momento professionale o emotivo molto intenso: l’importante è non perdere la calma, la fiducia in se stessi e soprattutto l’allegria di pensare che anche oggi… sarà una giornata piene di sorprese e avventure.

Non evitare il momento del risveglio, ma affrontalo con la giusta carica

Ci sono persone che già al risveglio sono vitali ed energiche e amano scambiare quattro chiacchiere al bar, ascoltare musica, leggere il giornale, e ci sono invece quelli che “per almeno mezz’ora non rivolgetemi la parola per nessun motivo”.
Qualsiasi tipologia siate, l’importante è ricordarsi di cominciare la giornata sempre col piede giusto, facendo magari una piccola mappa mentale, prima di alzarsi fisicamente dal letto, su tutto quello che si deve o si vuole fare nelle ore successive.
Niente ordini o tabelle di marce serrate, solo una linea indicativa dei propri progetti, per aiutare a dare una direzione alle cose ed evitare di farsi prendere alla sprovvista dagli eventi.

La buona routine per svegliarsi meglio al mattino

Per affrontare le prime ore della giornata al meglio, ci sono dei piccoli accorgimenti e segreti che si possono considerare.
Ad esempio:

• Comincia la giornata con una bella pratica di meditazione o una sessione di yoga. Distendi il tappetino vicino al letto, fai stretching per ossa e muscoli, metti una musica rilassante e lascia andare il tuo corpo alle vibrazioni positive. Se sei un amante del joggin, una corsetta all’aria aperta ti aiuterà a rasserenare l’umore e schiarire le idee;
• Fai colazione ogni mattina, poiché proprio il primo pasto della giornata è importante per darti la carica e l’energia – coi giusti nutrienti – necessarie ad affrontare anche la più complessa e lunga riunione di lavoro;
• Esci presto a fare due passi. Luce solare e aria fresca sono esattamente ciò che ti serve per rimettere in linea pensieri e sensazioni accumulate, specialmente se stai vivendo un periodo faticoso dal punto di vista professionale o emotivo;
• Dedica un po’ di tempo a te stesso: che per guardarti allo specchio e massaggiarti il volto con una crema nutriente, o quello di farsi la barba magari con un piacevole sottofondo musicale, avere qualche minuto di spazio in cui omaggiarsi e coccolarsi…è il miglior buongiorno che si possa dare a noi stessi.
• Fai qualcosa che ti fa stare bene. Qualsiasi sia la tua azione “porta-benessere” (bere il caffè sul divano in silenzio, leggere qualche pagina di un libro, annaffiare le piante) comincia ad attivare mente e corpo con un qualcosa di positivo ed energizzante.

È proprio questo, infatti, il segreto migliore da conoscere: la mattina particolarmente bisogna apprezzarsi e darvi valore mettendo il proprio benessere… al primo posto.

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