Consigli per dormire bene nelle calde nottate estive: parte 1

Come dormire bene nelle calde nottate estive ? Quando le temperature si alzano molto, il corpo inizia a sudare costantemente: questo fastidio può impedire alla mente di rilassarsi e dormire. Purtroppo, tale situazione porta ad avere sonno durante il giorno, a rendere meno sul lavoro e ad essere meno concentrati. Ecco allora 8 consigli, per far sì che il caldo non diventi un nemico del nostro stare bene.

1. Un’ora prima di andare a letto, aprite le finestre della camera per la circolazione dell’aria. Il consiglio è di mettere anche una buona zanzariera, che impedisca alle zanzare di trasformare una bellissima notte estiva in un incubo.

2. Durante il giorno, invece, tenete le tende o le scuri chiuse, per impedire al calore e ai raggi del sole di entrare nella casa e, di conseguenza, aumentare le temperature.

3. Sdraiatevi comodamente a letto, tenendo braccia e gambe leggermente aperte: questa posizione riduce il calore corporeo e permette una migliore circolazione dell’aria. E tenete i piedi scoperti.

4. Non dormite nudi, indossate comunque biancheria leggera di cotone.

5. Usate un lenzuolo e coprimaterasso di cotone, preferibilmente chiari, in modo da creare una superficie che traspiri che, assorba l’umidità corporea e che aiuti il passaggio dell’aria a letto.

6. Una doccia fresca (non fredda) concilia il sonno, perché abbassa la temperatura corporea e inoltre libera la pelle dal sudore.

7. Leggere prima di addormentarsi aiuta a rilassarsi, però meglio accendere le luci necessarie: anche una lampadina accesa può fare differenza.

8. Scollegate tutti gli apparecchi elettrici, perché anche i trasformatori producono energia e quindi calore.

Volete scoprire gli altri 8 consigli per dormire bene nelle calde nottate estive ? Continuate la lettura del prossimo articolo cliccando qui.

Dubbi, curiosità? Contatta un nostro esperto del riposo

Scrivici in chat
Chiardiluna: contatta un nostro esperto del riposo

Supportiamo

Chiardiluna - Logo Dynamo Camp
Chiardiluna - Logo Nara
Situs sbobet resmi terpercaya. Daftar situs slot online gacor resmi terbaik. Agen situs judi bola resmi terpercaya. Situs idn poker online resmi. Agen situs idn poker online resmi terpercaya. Situs idn poker terpercaya.

situs idn poker terbesar di Indonesia.

List website idn poker terbaik.

Situs slot terbaru terpercaya

0

Il tuo carrello è vuoto