cibi da evitare

I cibi da evitare prima di dormire

Spesso ignoriamo quanto un’alimentazione sana possa influire sulla salute. La stessa cosa si può applicare alla qualità del nostro sonno. Infatti, per migliorare la qualità delle nostre nottati, basterebbe scegliere, o evitare, certi tipi di prodotti. Iniziamo a vedere quali sono i cibi che dovete assolutamente evitare, per regalarvi notti da re o, più semplicemente, dormire come bambini.Leggi di più

 
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Scopri i 10 cibi che aiutano il tuo sonno

Se vuoi dormire meglio e più a lungo, ed addormentarti senza l’aiuto di farmaci o integratori, ti possono aiutare le ultime scoperte scientifiche, che hanno messo in correlazione il sonno con l’alimentazione. Una recente ricerca della Pennsylvania University ha scoperto infatti evidenti legami tra certi nutrienti e la qualità del riposo. Secondo i ricercatori, le diete povere diLeggi di più