La dieta ideale contro l’insonnia

Se hai letto i 2 articoli precedenti, adesso sai cosa fare e cosa non fare per non soffrire più di insonnia. Adesso ti daremo alcuni semplici suggerimenti su quali sono gli alimenti che favoriscono il buon sonno, e quali invece quelli che dovresti evitare per dormire bene. Come mangiare Se soffri di insonnia, cerca di ripartire in modoLeggi di più

 

Insonnia: 10 comportamenti da evitare

Dopo aver elencato i 10 consigli per combattere l’Insonnia, oggi vogliamo consigliarti cosa NON fare, ovvero quei 10 comportamenti che non favoriscono il sonno, il buon riposo, e possono favorirti trascorrere notti tormentate. Cosa NON fare Ecco 10 semplici cose da non fare per regalarti un sano sonno ristoratore: Non fare lo “spuntino” prima di andare a dormire:Leggi di più

 

Insonnia: 10 buone regole da seguire

L’insonnia è il disturbo del sonno più conosciuto, ma non tutti sanno che la stessa parola può esprimere 2 diverse tipologie: si parla infatti di insonnia per descrivere la difficoltà, più o meno importante, ad addormentarsi, o per indicare un sonno insufficiente e non riposante, contraddistinto da ripetuti risvegli notturni. Soffre d’insonnia che è soggetto a stress, tensioniLeggi di più