consigli per dormire bene

Come Dormire Bene :  Parte 1

Prima di Natale, vogliamo darvi utili consigli per dormire bene. Scopri, nella prima parte, i nostri primi 3 consigli: 1) Melatonina La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale, anche chiamato “ormone vampiro”, per via del fatto che viene rilasciato durante la notte. La relazione tra la luce e melatonina è inversa. La melatonina diminuisce durante l’esposizione alla luce solare, facendociLeggi di più

 
melatonina ed insonnia

Cos’è la Melatonina? A cosa serve?

La melatonina è un ormone che regola il ritmo sonno-veglia dell’organismo, detto anche ritmo circadiano; ha un effetto sedativo sul nostro organismo, ed il cervello la utilizza come segnale per informare il resto del corpo che è buio, e che quindi è arrivato il momento di dormire. Infatti la sua secrezione viene regolata dalla luce: quando c’è buioLeggi di più