insonnia

Quali sono gli effetti della deprivazione del sonno?

Nel 1965 Randy Gardner, un giovane studente di 17 anni, restò sveglio per 264 ore, ossia 11 giorni, per scoprire cosa sarebbe accaduto senza dormire. Al secondo giorno, la sua concentrazione diminuì e successivamente perse la capacità di identificare gli oggetti al tatto. Alla fine del terzo giorno sperimentò malumore e disorientamento. Al termine dell’esperimento faceva fatica aLeggi di più

 
sindrome da fuso orario

Cos’è il Jet Lag, o “sindrome da fuso orario”?

Con jet lag, o “sindrome da fuso orario”, si individua una serie di disturbi che colpiscono chi viaggia in aereo, con cambiamenti di almeno 2-3 fusi orari in breve tempo. Ti è infatti mai capitato di fare una bella vacanza in un’isola caraibica, negli Stati Uniti o in Asia, e di soffrire si insonnia o stanchezza improvvisa? Beh questiLeggi di più

 

Perché a qualcuno il caffè dà sonnolenza?

Tazzina di caffè al termine della cena: qualcuno dorme, qualcun’altro resta sveglio: come mai? Forse perché il secondo ha la “sfortuna genetica” di essere incompatibile con gli effetti di una delle bevande più amate al mondo, e quindi di avere sonnolenza. Caffeina e DNA A stabilire che l’azione inoffensiva, nevrotica o sonnambula del caffè possa essere dovuta aLeggi di più

 

Sonnolenza: 10 consigli per combatterla al mattino

Svegliarsi la mattina è forse il momento più importante della giornata; anzi è senza dubbio uno dei momenti che possono influenzare maggiormente il tuo stato d’animo, il tuo livello di energia, la tua determinazione e i risultati che porterai a casa a fine giornata. Se vuoi alzarti dal letto al mattino con la giusta carica di energia, eLeggi di più

 

Sonnolenza: cause e rimedi

La sonnolenza è uno stato psico-fisico che porta ad una stanchezza continua, che rischia di peggiorare non solo l’umore, ma anche il rendimento al lavoro o a scuola. Il miglior modo di risolvere la sonnolenza serale è semplicemente andare a dormire un po’ prima, mentre più particolari sono le soluzioni per ridurre la più fastidiosa sonnolenza diurna. Le causeLeggi di più